Una semana más

Seguimos sumando y parece que las molestias se van esfumando aunque no hay que cantar victoria aún.
Sábado etapón de los que ya tocaban con @joserravives y conan, en el cual pudimos rodar unos 10km con el Vancansoleil que iban rodando el spot publicitario seguramente ya que iban con cámaras.
Más adelante a final de etapa y subiendo Tudons nos paso el Astana como auténticos misiles, juraría que al mando iba Kasheskin pero hay muchos kazajos parecidos, yo ahí iba ya sin fuel y me limite a verlos pasar, pero Joserra que aun tenía gas los aguanto un par de Km subiendo a 4,5-5wkg.

Esta semana media de Santa Pola y primeros examenes(Ya he hecho hoy el primero y me ha salido bastante bien) no he corrido casi nada en las últimas semanas y no sé si llegaré recuperado 100%, así que el objetivo real es terminarla sin molestias y si bajo mi marca seré mi propio héroe.


Semana 7-13 Enero.

Total: 15 horas 50 minutos

Swim: 9400m / 3 horas 10 min 
Bike: 221 km / 9 horas
Run: 25 km /   2h 10 min
Core:  2 sesiones / 40min
Gym: 2 sesiones / 50min

Un paseo para recordar..

He terminado donde comenzó todo, buenos recuerdos me vienen a la mente, muchas historias en ese lugar, unos prefieren olvidar pero yo no soy un cobarde, yo prefiero recordar, esos momentos son mios y nadie me los va a quitar.

Semana de carga de bici, semana para pensar en el asfalto.

Semana 1-6 Enero.

Total: 17 horas 15 minutos

Swim: 7800m / 2 horas 35 min 
Bike: 328 km / 12 horas
Run: 24 km /   1h 50 min
Core:  1 sesion / 20min
Gym: 2 sesione / 40min

2013, un comienzo diferente.

Nunca llegaría a imaginar cuando escribí la última entrada que la situación en la que vivía iba a cambiar tan drásticamente en cuestión de días, terminé el 2012 con muchas ilusiones en lo personal pero jodido en la parte de las lesiones, el día de año nuevo recibí un buen varapalo en forma de despedida.. lo cual a hecho que haya comenzado el año nuevo en plan zombie, por suerte he tirado de cabeza más que nunca y he puesto el piloto automático a la hora de entrenar y estoy sacando los entrenos de una semana que venía muy cargada de volumen.

Deportivamente con una sesión más de fisio y una SanSilvestre he dejado por arte de magia de tener las molestias que me impedían correr, y el día 31 pude hacer los 4,95km de esta a 3:52m/km, que sinceramente no me los esperaba y más sin haber corrido ni una sesión por debajo de 5min/km, lo cual quiere decir que el proverbio Joserriano "Para correr rápido primero has de saber correr despacio" es bueno, esto me permite pensar en que aún estoy a tiempo de cuajar una buena media en santa pola y bajar mi marca de 1h28.

Está semana ha comenzado el countdown, parece mentira pero solo quedan ya 20 semanas para el gran reto, Lanzarote voy a por tí!

Va por ti