viernes, 14 de septiembre de 2012

Tri de Alicante, a divertirse!

Este finde corro después de mes y medio otro triatlón, pero paso de la LD a lo más corto, un sprint con la bici aún más corta (18km).
Ni lo he preparado ni nada simplemente vamos a disfrutar de él por que está cerquita y de paso afino un poco la máquina para el tri de la siguiente semana, el tri de Oliva que ese si tengo pique con los compañeros del club.

Ya he comenzado la uni y aún no se han terminado las playas, así que el tiempo para entrenar es escaso, por lo que los entrenos son cortitos pero intensos.

Lunes: 1h30 de bici con 1h intercalada a 240W
Martes: 50´en el mar con cambios de ritmo // 40´de running con 4x1k @ 3:50 R1´
Miércoles: Nada
Jueves: 1h40 de bici con 2x20´ @ 260 y 270W + 1x5´ a 315W R5´ // 2k en piscina después de mes y medio con una pirámide 100200300200100 @ 1m25 1m35 1m40 1m35 1m25
Viernes: 10k @ 4:40 con 2k intermedios @4min/km
Sábado: 25´ de natación haremos.
Domingo: Triatlón sprint de Alicante.

Por ponerme un objetivo que me gusta hacerlo, voy a intentar correr el 5k en 20min o acercarme lo máximo.


http://www.triatlonalicante.net/