domingo, 15 de diciembre de 2013

Nuevos desafíos nuevo club

Para 2014 aparte de intentar correr algún triatlón con el a300W ETC a final de temporada (si es que consigo solucionar mis problemas al correr en la rodilla) estaré representado al TFC (Team ForoCiclista) en las carreras Master de la zona y en la InterClubs Vinalopó, como senior.


Con David el presi del TFC 

Competiciones totalmente diferentes al triatlón en las que puedes ir a tu ritmo, aquí eso no vale, habrá que ponerse las pilas y sufrir como nunca para poder terminar las carreras, por que aún no las tengo conmigo en si podré acabar ya que el nivel es altísimo, por mucho que digan que con 4wkg basta, tengo que mejorar el p5 y subirlo a más de 5w/kg si no quiero quedarme a primeras de cambio.

Hoy terminaba el primer bloque de 4 semanas serio de entrenos con una semana de descarga y una salidita con el nuevo equipo y otros corredores de la zona, en el que se ha ido fuerte, promediando 33km/h en 102km con 800m+ de desnivel y 240w normalizados.

http://www.strava.com/activities/100322743

16 sesiones de bici, 8 de natación y 8 de gimnasio es el computo total del bloque de 4 semanas con mucho trabajo en  z2-z3 y z7 y toques de z5-z6 en las salidas.


Aquí en posiciones delanteras tirando del grupo a +4wkg durante 15min junto al Sub23 David Casillas, que iba silbando y yo sudando sangre.