lunes, 27 de agosto de 2012

Análisis y post Vitoria.

 Ahora que encuentro hueco y sin enrrollarme mucho actualizo el blog que da penita!

Como dije en la crónica quede encantado tanto con el tri como con el rendimiento sobre todo para lo poco que había entrenado en las últimas 12 semanas, que en números se traduce a:
6,6km de natación 226km de bici y 19km a pie semanales, en los cuales están incluidos los triatlones de la Vila Hellín y Antella.

Para comparar rendimientos he comparado los tiempos del primero en Orihuela con el mio, y del mismo sujeto en Vitoria así como del ganador en esta.


Tri vitoria Natacion         t1      Ciclismo          t2       Carrera          Total
McCormack 0:53:37 0:01:19 2:48:54 0:01:03 1:44:56 5:29:49
Amatrain 1:01:19 0:01:25 2:59:44 0:01:00 1:50:01 5:53:29
JJ 1:16:05 0:02:20 3:12:32 0:01:52 2:26:29 6:59:18
Dif con Macca 0:22:28 0:01:01 0:23:38 0:00:49 0:41:33 1:29:29
Dif con Amatrain 0:14:46 0:00:55 0:12:48 0:00:52 0:36:28 1:05:49






0:00:00
Tri Orihuela




0:00:00
Amatrain 0:55:32 0:02:07 3:11:27 0:01:25 1:54:47 6:05:18
JJ 1:15:56 0:03:59 3:50:06 0:01:15 2:45:18 7:56:34
Dif Amatrain 0:20:24 0:01:52 0:38:39    ######## 0:50:31 1:51:16


Claramente el aspecto a entrenar sigue siendo la natación y la carrera, aunque en esta última he mejorado sin entrenarla a penas lo cual me da buena confianza para un futuro sin lesiones.

Respecto al parcial en bici, los datos que había calculado respecto a las series han sido buenos, y los 215W medios que meti en el parcial fueron justos y suficientes como para no petar.


Y ahora después de 4 semanas de parón y solo pillando la bici para ir a trabajar y nadando de uvas a peras en la playa, toca volver a ponerse a tono un poco para los próximos tris que se avecinan en breves, Sprint de Alicante el 16 de Septiembre, Oliva Olimpico sin draft a la semana siguiente y el tri de Orihuela el 21 de Octubre, después tocará lo bueno, road to Lz.

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