lunes, 14 de enero de 2013

Una semana más

Seguimos sumando y parece que las molestias se van esfumando aunque no hay que cantar victoria aún.
Sábado etapón de los que ya tocaban con @joserravives y conan, en el cual pudimos rodar unos 10km con el Vancansoleil que iban rodando el spot publicitario seguramente ya que iban con cámaras.
Más adelante a final de etapa y subiendo Tudons nos paso el Astana como auténticos misiles, juraría que al mando iba Kasheskin pero hay muchos kazajos parecidos, yo ahí iba ya sin fuel y me limite a verlos pasar, pero Joserra que aun tenía gas los aguanto un par de Km subiendo a 4,5-5wkg.

Esta semana media de Santa Pola y primeros examenes(Ya he hecho hoy el primero y me ha salido bastante bien) no he corrido casi nada en las últimas semanas y no sé si llegaré recuperado 100%, así que el objetivo real es terminarla sin molestias y si bajo mi marca seré mi propio héroe.


Semana 7-13 Enero.

Total: 15 horas 50 minutos

Swim: 9400m / 3 horas 10 min 
Bike: 221 km / 9 horas
Run: 25 km /   2h 10 min
Core:  2 sesiones / 40min
Gym: 2 sesiones / 50min

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