domingo, 4 de septiembre de 2011

Semana -9º Dolor de pies!!!

Ya estoy de vuelta a Elche por lo que ya podré actualizar esto de forma más asidua y ver a los demás compañeros blogeros como vais con los entrenos.

A falta de 9 semanas y siguiendo la tónica de machacar la carrera a pie nueva semana de carga, metiendo mucho volumen de carrera.

En total han salido 11 sesiones de entrenamiento, 3 de natación para hacer 6-7km aprox en mar, 3 de ciclismo haciendo 2h en cada una de ellas (con 1 haciendo series de 15´ a 230W), para un total de 175km.
Y de carrera a pie han caido 5 sesiones de las cuales ninguna a bajado de la hora, para hacer un total de 78km.


Foto tri de cuenca:


2 comentarios:

  1. Buenos entrenos.

    Que pasa. Que en la carrera a pie de la foto ibas jodido de la tripa?, jejeje.

    Javi.

    ResponderEliminar
  2. Hey, si muchisimo jeje me deshidrate y peté de forma severa jaja

    ResponderEliminar