Semana 9º (4 para Sueca)

Semana de carga de km para empalamar con otra bien cargadita, y de postre el Domingo marcha con mis compañeros del Elche Triatlón Club a Sierra Espuña con parada a almorzas y a comer en la Perdiz.

3 Sesiones de natación para 8000m con una última sesión dura de 3x800m en 14´ con buenas sensaciones.
4 Sesiones de carrera a pie sin series haciendo tiradas a ritmo constante para 52km.
3 Sesiones de bici 1 con series acoplado 1 suave y una larga de 130km a Sierra Espuña para un total de 270km.

Al final unas 17h de entreno que me dejan con buen sabor de boca ya que no me duelen las piernas y las noto a tope, la nota negativa el Hombro que me sigue dando por culo, hoy visita al médico a que me haga una valoración.

Km 90 de la etapa aprox, y parada para reagrupar grupo