Semana 8ª (a 5 de Sueca)

Semana relajada post palizón de Banyeres 70.0 para afrontar dos semanas duras que vienen por delante con el duatlón de Ontynient en fatiga como último entreno del microciclo.

2 sesiones de Natación para 5500m, muy jodido de ritmo y de hombro que me sigue doliendo y no poco desde el accidente, espero que en estos 5 dias sin tocar agua al menos se me haya pasado.
1 sesion de carrera a pie muy ligera, 30´a 4:45.
4 Sesiones de bici para 250km, 2 suaves 1 con 1000m desnivel y otra con cabra.
Total 11 horitas de entreno.