La que entra pinta más dura veremos si llego, pero esta ha dado de sí los siguientes números:
Natación, 10800m en 4 sesiones es la primera vez en la temporada que paso de 10k espero que se vaya notando.
Bici, 3 sesiones 1 de series 5x10´ a 230-250W, 1 tirada larga de 4h30 con desnivel y otra de 3h a ritmo constante con la cabra. total unos 270Km
Carrera 5 sesiones, divididas en 1 transición 1 tirada larga de 1h25 2 suaves y 1 de series largas (1x3k +2 x2k + 3x1k) en total unos 61km a una media de 4:55m/k.
Comiendo galletas del dino con buenas vistas
Animo y a seguir entrenando, lo de Sueca puede ocurrir, no pasa nada. Saludos.
ResponderEliminar