Después para reponer fuerzas me fui con mi hermano y amigos al muerde la pasta y terminé al borde del colapso!!
Estos 3 platos son el "primer plato"
Hoy domingo me levanté con unas agujetas en el tórax de muerte! fruto de la panzá a cienes a ritmos altos que nos metimos ayer, aún así hice 3h en solitario a buen ritmo subiendo el albaterolo con fuerza.
Cuando dije larga en el título lo hacia por que la primera parte de la semana (lunes a jueves) la pasé en Alcázar de San Juan junto a mi chica.
Destacar 2 cosas, precio salvaje el de la piscina municipal 4.75€!!! no creo que le de mucho al triatlón la gente de allí y la otra la sobrecarga que arrastraba me dio por culo y me impidió terminar el entreno de carrera a pié y me ha dejado sin poder correr el resto de la semana.
Mientras tanto esta semana hacía dos test en natación de 200m y 2000m que salieron con resultados esperanzadores, si a eso le sumamos los cienes de ayer, a sido una semana de metros moderados pero de muuucha intensidad en el agua.
Semana 10-16 Diciembre.
Total: 10 horas 35 minutos
Swim: 8200m / 2 horas 35 min
Bike: 180 km / 6 horas 30min
Run: 14 km / 1h 10 min
Core: 1 sesion / 20min
Gym: ---
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