Comenzamos la semana -24ª, veremos si las lesiones nos dejan en paz.
Para comenzar hoy como cada lunes carrera, vamos a comenzar de nuevo con pocos minutos para ver si no nos jodemos los pies.
El entreno ha ido bien referente a dolores pero mal referente a pulmones, supongo que será el hecho de entrenar por la mañana recien desayunado y que llevaba una seman sin correr.
La cosa ha sido tal que así:
10´calentamiento con ejercicios de técnica (skpings por delante y por detrás, saltos horizontales, verticales)
4 x 1500metros sin descanso entre 1500, es decir 6000m seguidos variando el ritmo.
1º 1500 (-10% de mi ritmo) (8:01 - 5:20m/km - 153ppm)
2º 1500 (+10% de mi ritmo) (7:02 - 4:40m/km - 170ppm) Horrible
3º 1500 (-10% de mi ritmo) (8:15 - 5:30m/km - 160ppm) Ya se me notaba cansado del otro 1500
4º 1500 (+10% de mi ritmo) (6:46 - 4:30m/km - 175ppm) He bajado el tiempo a costa de aumentar un poco las ppm.
Por la tarde un poco de pesas para el tren superior en plan popurri.
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