Esta primera semana ha resultado así:
- Lunes: 30´ de carrera @4:35 (me he pasado si) // Pesas (sentadillas)
- Martes: Natación 3600m BP( 5x100 pies // 4x150 pull // 3x300 ultimo en 5´) --(me he pasado si)
- Miercoles: 30´ de carrera @ 5:10 (malas sensaciones) // Pesas (Torso)
- Jueves: Natación 2000m técnica // Pesas (sentadillas)
- Viernes: Natación 2000m BP( VO2max 2x( 6x25 R5´´)R 100m suaves //
- Sabado: Ciclismo 1h45 en ayunas 42km muy muy suave // Pesas (Torso)
- Domingo: 50´ de carrera @5
Total: Natación 7600m (3h30) // Ciclismo 42km (1h45) // Carrera 21,5km (1h50) // Pesas 4 sesiones 2h
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