Esta semana corro el triatlón de Antella aún así los entrenos iran de cara al half de canet.
Lunes: 35´ mtb ayunas ida, 40´mtb medio vuelta // 2h30 de cabra para 82km con 1x10´a 310W subiendo la garganta y 1x10´ 260w acoplado al final de la salida con buenas sensaciones.
Martes: 40´mtb// 30´ en el mar con cmabios de ritmo // 40´ mtb suave
Miercoles: 40´ mtb suave + 33´ carrera @ 4:33m/km // 40´mtb suave.
Jueves: Fisio descarga de quads y piernas en general // 30´de nado en mar con cambios de ritmo (malas sensaciones)
Viernes: Vagueza.. nada.
Sabado: Triatlón de Antella 1:59:58
Domingo:
A tope, J.J. Buenos entrenos, buenos ritmos. Vamos que el tri está ahí mismo y va a salir bien. Vamos a tope.
ResponderEliminarGracias, por el apoyo Javi!!
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