No querias caldo?? Pues toma 2 tazas!!

Llorando como un niño estas semanas atrás por que al final me quedaba sin curro veraniego, la semana pasada me llamaron para currar, y ya van 9 seguidos sin librar ni nada y aún me queda una buena pala de dias  con 9 horas al dia de playa, entrando a bañar a discapacitados, con todo lo que ello conlleva (estar mojado 3-4h al dia, recibir viento de levante constantemente y el sol con indices de 11) más la hora que pierdo llendo y viniendo, más intentar estudiar para las recuperaciones de Julio hacen que los entrenos sean cortos y escasetes pero ahora no es momento de quejarse pues tengo lo que quería.

Así va la semana:

• Lunes: 30min nado continuo en playa // 1h15´´ de cabra acoplado con 4x9´a 262W  + 20´ de transición a 4:20
• Martes: 15´rodaje eh intento de series de 1000 por debajo de 4 pero en la 3º he petado y me he ido a casa, el cansancio ha podido conmigo
• Miercoles: 1h15´de bici con 1h a 230W acoplado para 37km/h de media con viento de cara y de culo a partes iguales
• Jueves: Nada muy cansado.
• Viernes: 30´rodaje a 150ppm + 3x1000 a 4:20 y una a 4 + 500m a 3:40 + soltar.
• Sabado : 1h30´de cabra al gusto, con un 1x4´a 320w (4,4w/kg), 189w avg y 230w normalizados // 30´ a 190w avg// 40´ de nado continuo en mar.
• Domingo: 5km de trote en 26´ + 30´ de cabra fuertes (sin powertap)