Semana 5º Jodidas Ostias!!

Y aún hay que dar gracias de que mañana podré entrenar con "normalidad", ya que solo tengo heridas y un buen dolor de cuello hoy, después de que ayer  un coche al saltarse un Stop me arrollase y me enviase directo a la cuneta, pero vuelvo a repetir gracias que estoy bien, pero estás cosas no te las explicas por que fue surrealista, el tío estaba haciendo el Stop en una zona con visibilidad total y justo cuando yo pasaba por delante to acoplao el tío acelera WTF!!! solté un chillido "hijooooo putaaaa" y ya m vi en el suelo tumbado y con dolores por brazo y cabeza luego vi que era un señor mayor de unos 70 años y el tío estaba ya más blanco que yo, vino atestados y lo tenía todo en regla, ahora espero que no tarden en llamar los de su seguro para pagarme los desperfectos ocasionados en bici, ya que ha quedado inutilizada, cambio y rueda trasero doblados que no se puede ni sacar, y manetas de freno y de cambio peladas y con trozos rotos.
Y por supuesto algo que no me pagarán es el perder unos días de entreno planificado, el powertap inutilizado y el duatlón de los camachos, al que estaba apuntado para correr ahora mismo mientras escribo esto, tenía especial ilusión nunca he corrido un duatlón y este era sin draft lo cual me motivaba más, pero bueno al año que viene hiré y me quito la espinita.


El resto de semana ha sido fresca pero no por ello he dejado de hacer los entrenos que me han tocado jeje.
Natación 3 sesiones para 8000m y ya sintiendo buenas sensaciones por fín, con un 7x100 el jueves al final de clase cad 2´ en 1m40,1m35,1m34,1m33,1m30,1m28,1m23. y el viernes un 5x200 cad 3m30 y luego un 6x100 cad 2´todas por debajo de 1m35.
La bici he hecho solo 2 sesiones y media, las dos que me tocaban miércoles y viernes con sus series correspondientes, media salida de ayer que acabo como ya sabemos y hoy tocaba el du..
En el running, lunes sesión suave 8km martes otros 8km algo más rápidos, el jueves 14km y hoy tocaban pues los 7,5 a ritmos por debajo de 4 en el du.. que no podrá ser..

Y ya sabes jamás olvides el casco :)